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建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。看睡眠 气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。那么，哪些是促炎食物，哪些是抗炎食物？ 01 促炎食物让心脏没劲儿 在前文所述研究中，研究人员分析了10766位参与者数据，在考虑人口因素及相关变量后，研究人员发现： 在没有心力衰竭的参与者中，膳食炎症指数(评估饮食对炎症影响的重要指标)升高，与心力衰竭生物标志物NT-proBNP水平的增加显著相关。“孙浩作品展2025”现场。跑步别太猛 心脏会“累崩” 为何不少看似健康的年轻人会出现运动性猝死？ 北京医院心血管内科副主任医师贾娜解释，静息状态下，心脏每分钟泵5升血，随着运动量的增加，心率增快、血压升高，心脏泵血量会越来越大，肌肉需要大量血液(约50升)。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。2024年12月，来自哈萨克斯坦的留学生杜艺龙在庆元体验“筷子搭桥”。(完) 【编辑:胡寒笑】
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